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宝宝普遍缺少这5种营养素,快给宝宝补起来

更新时间:2017-09-19 点击数:262

市场上充满了各类专为婴幼儿生产的营养品,为了能使宝宝健康成长,父母也尽力给宝宝提供最好的食物,补充最多的营养。但由于宝宝自身的生理特点,很多宝宝还是会缺乏各类维生素或钙、钾等微量元素。

缺乏维生素A

根据我国的最新调查结果,6岁以下的儿童中,近一半宝宝维生素A摄入量不足,这一状况在不足6个月的宝宝中更为严重。摄入足够的维生素A对宝宝的健康成长至关重要,缺乏维生素A的宝宝会出现皮肤干燥角化、干眼症、夜盲症、发育缓慢等症状,但如果只是轻度缺乏,除了抵抗力较弱、容易生病外,并不会引起明显症状,妈妈们可能难以觉察。但随着宝宝的快速成长,身体对维生素A的需求量会逐渐增大,妈妈们要极为注意,及时为他补充维生素。绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、蛋类等都是补充维生素A的好选择。

缺乏维生红素D

除了维生素A的摄入量不足,维生素D也存在摄入不足的状况。维生素D不足会导致佝偻病频发,骨骼发育异常。很多妈妈认为通过晒太阳可以补充维生素D,而后无须再通过饮食的途径为宝宝补充。阳光中的紫外线能够预防维生素D缺乏,但婴幼儿也不宜在强烈的阳光下长时间暴晒。动物性食物是维生素D的主要来源,如鱼类、动物肝脏、瘦肉等。妈妈们可适当为宝宝补充。

钙元素不足

父母最爱给宝宝补充的营养素之一就是钙元素,但由于父母太过依赖牛奶补钙,反而不利于他的健康。尽管父母注重给宝宝补钙,但很多宝宝依旧存在缺钙的状况。作为宝宝成长过程中的重要营养素,钙有助于骨骼、牙齿以及肌肉的健康生长。我们建议除了牛奶,还可以通过食用豆制品、虾皮、海带、蔬菜等给宝宝补充钙质。

钾元素不足

钾元素能使血压保持稳定,是人体中不可缺少的微量元素。然而很多儿童,尤其是体重偏胖的宝宝大多都存在钾元素缺乏的状况,父母可适当让他多吃香蕉、甜瓜、草莓、西瓜、土豆等果蔬,以补充缺失的钾元素。

DHA不足

很多父母可能不了解DHA为何物,DHA又叫二十二碳六烯酸,常被称为“脑黄金”,能够促进儿童的脑部发育。0~3岁的宝宝大脑正处于发育最快的阶段,补充充足的DHA有助于改善宝宝的认知力,增强视力,提高免疫力,并改善睡眠。鸡蛋(特别是蛋黄)、奶粉以及鱼类都是宝宝补充DHA的重要来源。

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